Semana de Autocuidado de la Salud Mental en la UNISA: Un Enfoque Holístico para el Bienestar
Durante la semana del 7 al 11 de octubre de 2024, se llevó a cabo en la Universidad de la Salud un destacado Taller de Autocuidado de la Salud Mental organizado por la Subdirección de Educación Continua y Profesionalización Docente.
Los eventos comenzaron con una sesión titulada “Habla de tus sentimientos”, dirigida por las maestras Andrea Margarita Valdelamar Pelcastre y Erika Sofía Valtierra Gutiérrez. La sesión se centró en la importancia de expresar emociones y en estrategias para gestionar los sentimientos en la vida diaria. Los asistentes discutieron cómo mantener el equilibrio mental y generar cambios positivos en sus vidas.
Para el martes 8 de octubre, bajo el lema “Ya comiste”, los maestros Abdiel Fernando Uribe Allier y Ana Uribe Silva abordaron la relación entre la nutrición y la salud mental. Desde un enfoque preventivo y clínico, hablaron sobre la conexión entre hábitos alimenticios y patologías como la diabetes y el Alzheimer, promoviendo la reflexión y el cambio de hábitos alimenticios.
El Taller continuó con la jornada titulada “Mis hobbies”. En esta sesión, el licenciado Alberto Chavero Alva y la maestra Thalía Ticante Hernández destacaron el impacto positivo del ejercicio físico y las actividades culturales en la salud mental. Los participantes disfrutaron de una lectura y un recorrido por una galería de arte virtual, demostrando cómo estas actividades pueden contribuir al bienestar mental.
El jueves 10 de octubre, la sesión “No te duermas tarde” fue guiada por la licenciada Maritza Guadalupe Morelos Lara y el doctor Luis Adrián Morelos Lara. Ellos exploraron los efectos del sueño en la salud mental, subrayando la importancia de un hábito de sueño saludable para evitar complicaciones de salud mental y física.
Finalmente, la semana del Taller de la Salud Mental concluyó con una mesa de diálogo titulada “Cerrando círculos”. Participaron el maestro Raúl Rojo Ruiz, la maestra Andrea Margarita Valdelamar Pelcastre, el pastor José Alberto Chávez Chávez y el sacerdote Emanuel Rodríguez Ricardez. En esta sesión, se abordó el tema del duelo, el autocuidado emocional, y la importancia de pedir apoyo espiritual y respetar las creencias.
El Taller de Salud Mental fue un éxito rotundo, proporcionando valiosas herramientas y conocimientos para la prevención y gestión de la salud mental en diferentes etapas y contextos de la vida, promoviendo así un enfoque holístico hacia el bienestar.
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CIENCIAS DE LA SALUD AL SERVICIO DE MÉXICO
Responsable de la publicación: Subdirección de Comunicación y Enlace Institucional